Как пережить жару?
Наступили
жаркие дни. Палящее солнце и горячий воздух негативно влияют на человеческий
организм, особенно на состояние здоровья детей и подростков, лиц пожилого
возраста, страдающих
сердечно-сосудистыми, легочными, эндокринными и другими заболеваниями.
Спутниками
жары могут быть солнечные и тепловые удары, вызывающие перегревание организма.
Причиной солнечного удара является длительное чрезмерное воздействие прямых
солнечных лучей на непокрытую голову или обнаженное тело. Тепловой удар
возникает при длительном пребывании или усиленной работе в душном, плохо
вентилируемом помещении с высокой температурой. Перегреванию телу способствует
влажность и отсутствие движения воздуха, переутомление, ограниченный прием
жидкости, интенсивная физическая работа, слишком плотная одежда, состояние
алкогольного опьянения.
При
солнечном и тепловом ударе наблюдается головная боль, головокружение, слабость,
холодный пот, тошнота, вялость. В более тяжелых случаях может быть потеря
сознания, покраснение кожных покровов, учащение пульса, повышение температуры
тела до 38-40 градусов. Пострадавшему необходимо оказать первую помощь. Прежде
всего:
-
как можно скорее вынести его на свежий воздух, в тень или поместить в
прохладное, хорошо вентилируемое помещение, уложив его на спину с приподнятой
головой;
-
расстегнуть воротник одежды или раздеть до пояса;
-
на голову положить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней или
опрыскать водой комнатной температуры;
-
при потере сознания поднести к носу пострадавшего ватку, смоченную нашатырныйм
спиртом;
-
полезно обильное прохладное питье;
-
при расстройстве дыхания, остановке сердца
немедленно вызвать скорую помощь.
Одним из самых важных моментов профилактики
теплового и солнечного ударов является предотвращение обезвоживания организма,
а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также
усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости (не менее
Выходя
на улицу в знойный день, следует отдать предпочтение одежде из легких,
желательно натуральных тканей светлых тонов. Избегать тесной одежды, а также
помнить о головном уборе.
Самое
полезное время для принятия солнечных ванн - до 10-11 часов утра и после 17.00.
Необходимо
ограничить пребывание на солнце лицам пожилого возраста и тем, кто принимает
лекарства, например, гормональные препараты, сульфаниламидные, биологически
активные добавки и т. д .
Желательно
не выходить из дома без надобности в жаркую погоду.
ПОДУМАЙТЕ, СТОИТ ЛИ РИСКОВАТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!
Т. Куликова.
Врач-методист ЦПМСП.