Несколько правил правильного питания

Многие люди уверены, что принимать пищу необходимо  не меньше четырёх раз в день. Чтобы  кишечник успешно ее переварил, ему необходимо потратить три – четыре часа. Поэтому отсчитав такой промежуток времени, рекомендуется начинать планировать очередной прием пищи. Многие люди, которые не хотят поправляться,  стараются как можно реже есть. В таком случае происходит «обратный эффект», съедается за один прием достаточно много еды, которая не успевает усвоиться и превращается в жир. Чтобы делать перекусы в течение дня, соблюдая четырехчасовой интервал, не нужно тратить много времени. A la minute и все, вы подкрепились и пища, которую вы приняли, пошла впрок.

К тому же, если соблюдать не только интервал между приемом пищи, но и питаться в одно и то же время, то ваш организм уже будет подготовлен к приёму пищи: выделяя желудочный  сок. В результате чего, пища хорошо усвоиться. Однако если вдруг пришло время пообедать, а вы до сих пор не поели, то это будет только вредить вашему организму.

Тому человеку, который занимается спортом или физическим трудом, очень важно правильно и своевременно питаться. Все потому, организм таких людей очень сильно нуждался в большой увеличенной порции питательных веществ, микроэлементов и витаминов.