Торецк.Онлайн

Сегодня: Воскресенье, 15.09.2019


  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: SoL  
Торецкий городской форум » Форум г. Дзержинска » Молодежные течения » Статьи про паркур (Советы, статьи. Новичкам читать обязательно.)
Статьи про паркур
SoLДата: Суббота, 20.09.2008, 19:43 | Сообщение # 1
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
КАК УБЕРЕЧЬ ПОЗВОНОЧНИК ОТ ТРАВМ.
Источник

1. Правильно работать. Жалейте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения. Если нет привычки «тягать мешки», то и не делайте этого, если вынуждены, – делайте правильно: носите груз в двух руках или поместите в рюкзак, используйте сумку на колёсиках, поднимая тяжести, согните колени, наденьте полужесткий корсет, уменьшающий нагрузку на позвоночник. Живите соответственно возможностям спины!
2. Правильно двигаться. Не дергайте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок вторая по частоте причина боли в позвоночнике – необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению.
Живите плавно, в ритме вальса!
3. Правильно ходить. Не сутультесь, следите за осанкой! Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, он не позволит вам сутулиться. Гордая осанка – признак здоровой спины!
4. Правильно сидеть. Природа «сконструировала» позвоночник для вертикального использования, он плохо приспособлен к сидячему положению. Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой. Живите вертикально!
5. Правильно спать. Дайте спине поспать! Наши предки спали на деревянных полатях, но подстилали соломенный или пуховой матрац, про жесткую опору мы помним, а про два матраса сверху, почему-то нет. Задача – сохранить естественные изгибы позвоночника во время сна. Спите на полужесткой постели (ортопедический, пружинный матрац, обычный диван, подушечки под физиологическими изгибами).
Потянуться после сна – обязательно!
6. Правильно питаться. Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса! Приложите все усилия для снижения веса, самое простое – исключите острое, жирное, мучное, соленое. Обязательно худейте!
7. Правильно отдыхать. Попарьте спину! Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с веничком. Тепловые процедуры и массаж веником – улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивая питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков.
Тепло важный фактор профилактики и лечения позвоночника.
8. Правильно тренироваться. Тренируйте спину! Лечебная физкультура, занятия на тренажерах, полезны при 2 3 разовых посещениях в неделю. Упражнения на растяжение, йоговская гимнастика, бассейн полезны даже при разовых занятиях.
Если спину не тренировать (разнообразная работа тоже тренировка), то придет время боли от каждого чихания!
9. Правильно одеваться. Разгрузите спину! Поверьте, если Вы наденете тяжелую шубу, сапоги на высоком каблуке и пройдёте по скользкой дороге, то обострение боли в позвоночнике Вам будет обеспечено. Современные легкие и теплые куртки, разумная высота каблука с широкой опорой – самая простая профилактика обострения.
Место высокого каблука на балу, а на работе, прежде всего – удобство!
Помните, что избыточный вес, сидячий образ жизни, курение, тяжелая физическая работа, аномалии развития скелета, длительное пребывание в антифизиологической позе, неудачные, резкие повороты, длительные вибрации всего тела могут быть факторами риска болей в спине. Доказано, что у курящих людей быстрее развиваются процессы дегенерации межпозвонковых дисков и чаще возникают боли в спине!

 
SoLДата: Суббота, 20.09.2008, 19:54 | Сообщение # 2
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
Меня на днях осенила одна мысль, которая помогла по другому посмотреть на многие проблеммы Паркура. Дала ответы на почему акро набирает популярность, почему чистый Пк лучше тренить водиночьку, зачем снимать видеоролики, кому надо понтоваться перед девочьками, а кому стоит поработать над личным мастерством.
Начьнем с простого это мотивация. Для чего мы чтонибудь делаем? Во первых развлечься, во вторых научится чемуто новому. Всё остальное является лишь сурогатом первых 2 пунктов. Со мной можете не спорить это бесполезно!!!
Кроме своих личных интересов есть ещё интересы общества ( это то где больше 3 собирается ). Эти интересы такие же как и наши но там просто людей больше и они могут обьединятся и требовать от нас чегото с большей силой и подкрепляя какимито высокими идеями ( За родину, мать, за Сталина папу ). Но в целом обществу тоже хочется чаще всего развлечься ну и иногда чемуто научится. Это так потому что оно состоит из людей, а от того что их много интересы каждого в отдельности не меняются.

И ещё , Предохраняйтесь!!!

 
SoLДата: Суббота, 20.09.2008, 19:55 | Сообщение # 3
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
Ну поскольку мы живём все вместе на одной чудесной планете Земля, то нам кроме удовлетворения соего Эго и физиологии приходится иногда удовлетворять интересы окружающих. Есть люди эгоисты, думающие только про себя, но тем не менее страдающие от негодующего общества. Есть люди вкалывающие на благо родины и страдающие от того что у них самих ничего нет и даже времени на себя потратить они не могут. Остальная часть населения пытается балансировать.
Это всё было лирическое отступлениа, а сечас я раскажу к чему же тут Паркур. ( Далее вместо паркур можно подставлять что угодно, Брейкданс, Капуейру, Триал, Сноуборд суть от этого не меняется).
Изначально Паркур был малоизвестным движением. Там были простые но эфективные трюки без лишнего пафоса и показухи. Начинали заниматься люди которых достало однообразие на роботе, учёбе, своей компании... Они целыми днями роботали на общество, развлекая, развивая его и ближе к выходным им хотелось сделать чтото для себя, хотелось личностного роста, развития собственных качеств. Паркур для этого подходил идеально, можно было заниматься самому, когда и где удобно. А самое главное тренировки проводить в своё удовольствие, а на 2 день радоваться боли в мышцах и чувствовать улучшение результатов уже на следующей тренировке....
Но время шло, многие уделяли всё своё время и даже больше тренировкам, поиску материалов в интернете, просмотру видеороликов. Но тем не мене общество всегда помнит о тебе и всегда хочет попользоваться тобой. "Шо ты ото носишся?" спросит баба Валя со своими падругами, сидя на скамеечке, "Что с этого за польза ?" озадачит недовольный отец....всё это может звучать по разному но смысл один: ТЕБЕ ХОРОШО, А НАМ КАКАЯ С ЭТОГО РАДОСТЬ?
Так появляется повод снять видео, выступить с показательными выступлениями, научится сальто чтобы удивить (поразвлекать) девчёнок....вобщем найти общественную пользу для своего занятия.
Заниматься чемто чисто для себя можно конешно попробовать но жить вне общества врятли. Взять хотя бы монахов отшельников или старых ниндзя живущих высоко в горах, так и те время от времени брали себе когото в ученики или лечили тяжело раненных (общественная польза).
Чтоже дальше начиная заниматься Паркуром для общества изменяется стиль, появляется эффектность, то пофиг что пользы от финтов нет, главное что это красиво. Так развивается акробатика, трикерство, "позерство"...Чистый Паркур абсолютно бесполезен для новых целей. С таким стилем ты можеш поразвлекать общество и оно конешно же отблагодарит тебя. Да это выглядит пафосно и можно употребить слово позерство. Но по сути тоже самое происходит с теми людьми которые берутся тренировать новичков, организовывать фестивали, снимать качественное видео. Если удаётся зароботать, то почему бы не отдать этому всё своё время? Можно даже не роботать (до этого робота выполняла функцию общественной деятельности). В конце концов это тоже ведёт к тому что на развитие себя ты забиваеш окончательно. Суть даже не в том что ты начинаеш меньше уделять тренировкам, времени у тебя нет вобще ни на что. Всё уходит на обслуживание когото, чьего лица в серой толпе общества даже не разглядеть.
В таких условиях многие страдают, мечтают о свободе, вырваться кудато там , жалуются на окружающих что они тебя не понимают и думают только о себе. Хотя в тоже время, это о себе же, вспомнил сам человек!!!
В чём же выход? Я вижу его в соблюдении баланса. Это как инь и янь в восточной философии. Старайтесь служить обществу, оно благодарно откликнется )))) но и не забывайте о собственных интересах, любите себя.
Вывод: что за польза от этой статьи? спросит ктото из общества трейсеров. Польза в том чтобы лучше понять свои проблемы и пути их решения. По другому посмотреть на отношения между людьми и проще относится к происходящему.
Если ты позер, не забывай вкладывать в себя, чтобы не выглядеть смешно в конечном итоге.
Если много работаеш над собой, то не забывай делится полученным опытом с другими.
Это и будет путь к балансу, который позволит вам развиваться и избежать многих проблем.
А самое главное любите себя и людей!
 
SoLДата: Суббота, 20.09.2008, 22:33 | Сообщение # 4
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
Свобода - место пребывания силы.

Паркур - дисциплина преодоления препятствий. Не имея принятой официально нормативной базы, паркур только официально является свободной от норм и установок дисциплиной. Неофициально же с момента зарождения паркура в его основу были положены идеи и принципы, на которых была построена философия дисциплины.

Правила паркура существовали лишь в сформулированной основателем идеологии, но как показало время, последователи начали пренебрегать этим неофициальным уставом. Многие, узнавая о паркуре, не углублялись в познание идей дисциплины, а, за отсутствием официальных правил, устанавливали свои, видя в этом свободу паркура. Каждый считает себя свободным!

В наше время человек считает вольным выбирать правила по которым живет, считая это «собственным взглядом на жизнь». Это порождает «собственный взгляд» на отношения между людьми, на любовь, на жизнь, на смерть. Обычная для рядового жителя крупного города мысль, которая приходит ему в толпе, в которой каждый человек - «особенный» с «собственным взглядом на жизнь»: «Вокруг меня множество людей, но я абсолютно одинок, никто меня не понимает».

Хорошо было бы понимать причины описанных выше проблем, наверное, основной проблемы человека в паркуре и основной проблемы человека в жизни. Понять, чтобы не допускать подобного.

Мы не знаем о причине возникновения Вселенной и жизни в каждом её проявлении. Забывая о том, что мы всего лишь люди, начинаем жить в мире, в котором каждый считает себя «особенным» с «собственным взглядом на жизнь». Но, не существует собственного взгляда. Кто-то много выше нас создал мир и нас, создав систему, в основу которой были положены законы. Вода – жизнь, огонь – смерть. Безделие губит, труд развивает. Не веря в создателя и в единую систему, люди начинают пренебрегать заложенными в каждого из нас общими принципами, освобождают себя от следования этим законам. Люди считают себя свободными!

Самураи говорили: «Думай о смерти каждую секунду!». Таким образом, человек напоминает себе о своем месте в этом мире. Люди, не следовавшие в течении своей жизни законам и правилам, заложенным в них самих, как правило, имеют большие проблемы в момент расставания с жизнью, они начинают видеть свое прошлое с непреодолимой грустью.
Наша жизнь – подчинение законам. Вода, воздух и другая пища, получаемые в чистом виде, дают нам жизнь. Воля, Дух, Труд дают нам развитие и приводят к успеху. Это – законы жизни. И рядом с ними он – свободный человек, человек подчиняющийся законам жизни, которые приводят его туда, куда он захочет, туда, куда направляет его свободное от преград сознание.
Если же человек пренебрегает законам жизни, он не сможет быть здоровым, не сможет быть сильным, не сможет быть успешным. Он никогда не сможет представить себе цель и достичь её. Такой человек не свободен.

Трейсер – свободный человек, который, поставив перед собой задачу, с легкостью с ней справляется. Легкость дается ему потому, что он знает законы, по которым устроена жизнь, это помогает ему увидеть корень любой проблемы и уничтожить его. Законы лежат в основе его действий, каждого его проявления в жизни. Познавая законы по которым он создан, он познает жизнь. Познавая жизнь, он познает паркур, получает свободу, способность к достижению цели через преодоление любых преград. Навык станет основой перемещения в пространстве, знание законов жизни станет основой принятия решений.

Такой человек, познав общие законы, встретив другого, познавшего общий закон, найдет единомышленника и уже не почувствует себя одиноким. В толпе, где каждый живет по общим для всех законам жизни, каждый человек станет родным другому.

Олег Краснянский

 
SoLДата: Суббота, 27.09.2008, 20:32 | Сообщение # 5
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
О питании

Человек - это то, чем он питается. В истиности этого суждения не приходится сомневаться, потому-что пища есть строительный материал для организма. Рядовым обывателям по сути безразлично чем они питаются, т.к. в современном мире они ведут малоподвижный образ жизни. И как бы правильно они не питались - всё равно нарушение обмена веществ,а как следствия его - жировые отложения или регулярное истощение организма, неизбежны. Это следствие того, что человеческий организм эволюционирует намного медленнее движения научно-технического прогресса, избавившего основную массу населения постиндустриальных стран от натурального хозяйства и тяжёлого физического труда. К таким странам относится и Украина. Но совершенно по-другому начинает обстоять дело, когда человек из такого социума начинает заниматься спортом. Последнее время я с сожалением часто слышу два в корне неверных мнения о питании профессиональных спортсменов, к коим трэйсеры с точки зрения питания относятся однозначно. Вот эти два мнения: усиленое преобладание в пище белков и питание концентрироваными калорийными продуктами. Следование этим двум методикам неизбежно приведёт вас к нарушению обмена веществ.
 
SoLДата: Суббота, 27.09.2008, 20:33 | Сообщение # 6
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
На самом деле повышеное потребление белка человеком идёт только в первые пол года, год тренировок, когда тело перестраивает свою структуру. Специфика паркура в том, что здесь мышцы тренируют на взрывную силу, которая требует для своей реализации очень плотного строения мышцы при небольших габаритах и весе, следовательно фактического набора веса за счёт мышц не происходит. Посмотрите на всех серьёзных трэйсеров. Все они жилисты, и в одежде практически не отличаются от рядовых граждан. Единственное серьёзное перестроение претерпевают мышцы ног, но в масштабах всего тела это перестроение по массе не существенно. Ну и как всем известно, мышцы строятся из белков, но на деле трэйсер не строит своих мышц, а лишь уплотняет их, что не требует усиленой белковой диеты. что же касается концентратов, то тут всё ещё серьёзнее. Тут встают аж три проблемы: во первых чувство насыщения наступает по мере заполнения желудка определённым ОБЪЁМОМ пищи, а не его калорийности, причём что
ещё важно что разная пища задерживается в желудке разное время, но об этом позже; во-вторых все концентраты в силу своего малого объёма легко проскальзывают по пищеварительной системе, что постепенно вызывает ослабление перестальтики (мышечного усилия кишок, продвигающего пищу по ЖКТ), что в свою очередь приводит к общему ослаблению пищеварительной системы, а в дальнейшем и к нарушению обмена веществ, а также к переодическим запорам, метеоризму; и в-третьих все концентраты содержат консерванты. Вы конечно скажете, что никто бы не допустил к продаже продукт, в котором содержание консервантов превышает суточно допустимую безопасную дозу, но весь фокус в том, что содержание консервантов в этих продуктов высчитывается из рассчёта, что кроме него все остальные продукты, потребляемые в течении суток не содержат консервантов вообще. Ну а переизбыток консервантов - это простое токсичекое отравление, от которого страдает в первую очередь печень. Далее я приведу мои личные рекомендации по питанию, основаные на научном подходе и провереные на личном опыте.
В сутки опытный трэйсер, тренирующийся каждый день минимум по часу потребляет 4000-5000 и иногда выше калорий, в зависимости от возраста и комплекции. Сейчас почти все продукты сопровождаются информацией о составе и энергетической ценности, поэтому высчитать свой рацион не так уж и сложно. Превышение потребления калорий над расходом помимо лишнего
растягивания стенок желудка и набора лишней масы в конечном итоге тоже приводит к нарушению обмена веществ, что ведёт за собой неконтролируемое ожирение/исхудание и букет различных болезней впридачу. Информацию о энергетической ценности продуктов, на которые информации на упоковке часто нет, привожу ниже в калориях на 100 грамм:
курица - 120, свинина - 242, говядина - 166, рыба - 70-120, селёдка - 222, сыр 50% жирности - 324, творог - 222, рис - 330, гречка - 312, картофель - 63, огурцы/помидоры - 15, грибы свежие - 24, грибы сушёные - 234, фрукты/ягоды - 30-50, сахар -405.
 
SoLДата: Суббота, 27.09.2008, 20:34 | Сообщение # 7
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
Я думаю по таблице вы заметили, что такие казалось бы питательные продукты как мясо и рыба намного менее ценнны энергетически нежели та же гречка. Это связано с тем, что все продукты питания неодинаковы по своему соотношению белков, жиров и углеводов. Рекомендуемый рацион рядовых обывателей по составу белки:жиры:углеводу должен быть в пределах 1:1:5. Наше же питание должно преближаться к пропорции 1:0,8:4. Наверное многие из вас знают, что жиры - это самый концентрированый энергетический продукт, но проблема с жирами в том, что они очень тяжело усваиваются в объёмах энергии, потребляемой трэйсером, поэтому их долю частично на себя берут углеводы, которые частично способны превращатся организмом в жиры по мере необходимости. Ну а немного повышеное содержание белка в пище связано вот с чем: при потреблении оптимума калорий иногда бывают дни, когда потребляемого количества энергии немного не хватает, и тогда организм начинает по-немногу есть самого себя, начиная как раз с мышц. Для нас это очень выгодно, т.к. в этом случае мы постоянно меняем состав мышечных волокон, заменяя их во-первых на новые, а во-вторых на ещё более плотные волокна, что позволяет уменьшить время полного сокращения мышцы, что в свою очередь позволяет нам быстрее бегать, дальше и выше прыгать не набирая при этом вес.
Очень важную роль в питании играет регулярность приёма пищи. Рекомендую 4-х разовое питание при потребление за завтраком 25%, на полуднике (в 12-13 часов) 10-15% , в обед (17-18 часов) около 45% и в ужин 15-20% суточного энергетического рациона. При этом ваш ужин должен быть не ближе полутора часов перед сном! Ночью желудок должен отдыхать. Есть надо в тихой спокойной, приятной обстановке. Пища обязательно должна быть вкусной, иначе не будет выделятся достаточное колличество желудочного сока. В обед следует есть два блюда: первое нежирное и горячее, готовящее желудок к приёмы тяжёлой пищи, потому как жирная пища долго задерживается в желудке. Ограничте себя в потребелении чая и т.д., сведя вообще потребление воды к необходимому минимуму, иначе её избытки утяжелит ваш организм. Если вы много потеете на тренировках - потребляйте солёную слабогазированую воду, т.к. углекислота вымывает кальций из костей. Забудте о сладких газированых водах вообще! Да, они быстро утоляют жажду в силу того, что с помощью углекислоты вода начинает всасываться не в кишечнике, а начиная с языка. Но! Все эти "лимонады", "колы" и т.д. содержат убийственное для нас количественное содержание химии, помимо зловредного влияния самой углекислоты. Для примера могу вам сказать что кока-колу используют некоторые технические работники в качестве слабого раствора активированой ортофосфорной кислоты, коей кола по сути и является. В заключение хотел бы подчеркнуть ещё раз, что принятие пищи не терпит спешки, суеты и внешних раздражителей. Стремитесь к разнообразию рациона. Научитесь любить и заботиться о своём организме, и он вам отплатит высокими результатами. И научитесь любить творог, молоко и кефир. До встречи на улице, ребята!

статью написал Сэнс. Киев, 26 февраля 2007 года.

 
SoLДата: Суббота, 27.09.2008, 20:42 | Сообщение # 8
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
Что такое паркур? Размышляя над этим, я хочу оставить в стороне ставшие уже тривиальными определения, касающиеся в основном физических аспектов паркура.

Безусловно ПК – это и техника и определенная физическая подготовка, безусловно что в данном виде есть и своя специфика (как впрочем и влюбом виде спорта и не только...). Однако об этом написано уже достаточно, причем людьми гораздо более сведущими в данной области, поэтому я здесь постараюсь сосредоточиться на основной идее, которую, как мне кажется, выражает паркур и которая опять же по-моему не получила еще достаточного развития, одним словом речь, здесь пойдет о философии паркура.

Итак, во-первых паркур является искусством в не меньшей (если не в большей) степени нежели спортом. Я с содроганием думаю о перспективе превращения паркура в классический спортивный вид. Основным же кошмаром для меня является фантазия о проведении официальных соревнований по ПК, где для соревнующихся будет установлена единая полоса препятствий, закреплен список базовых и дополнительных элементов, ну а решать все будет оценка за скорость и техническое совершенство. Конечно, то что я описал для людей далеких от паркура, может показаться вполне логичным и неизбежным, но для многих из нас, тех, кто полюбил паркур как воплощение свободы в движении и мысли – это будет, пожалуй, началом конца...

Я говорю об этом, чтобы подчеркнуть один очень важный момент: неотъемлемой частью паркура является творчество. Одним прыжком преодалевая лестничный пролет, на котором терпеливый обыватель считает все десять ступенек, или совершая головокружительный полет между безразличными громадами высотных зданий, трейсер так или иначе выделяется из серой массы толпы, это происходит благодаря тому, что он творец, создающий новые законы движения, там где казалось бы все направления и возможности передвижения были уже раз и навсегда определены.

Мы живем в мире острых углов, прямых дорожек и пыльных стен – эта урбанистическая реальность. В этом мире многое уже решено за нас, в том числе и то, как мы должны перемещаться, и человек, который однажды неподчинился этим предписаниям и в области движения избрал силу, грацию, быстроту и свободу- не является ли он своего рода художником с помощью цветов, света и тени заставляющего нас по новому взглянуть на реальность?

Именно творческое восприятие окружающего мира определяет паркур, и именно творчество является краеугольным камнем любого искусства – вот почему я назвал паркур прежде всего искусством (и только очередная травма головы заставит меня отказаться от этого мнения).

 
SoLДата: Суббота, 27.09.2008, 20:43 | Сообщение # 9
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
У этой мысли есть продолжение. В своем манифесте Себастьен Фука говорит о близости философии паркура к философии восточных единоборств. Я понимаю это утверждение в том смысле, что физическое совершенствование трейсера равно как и ученика в боевых искусствах рано или поздно приводит к совершению неких духовных открытий. Для паркурщика таким открытием является свобода. Осознание свободы приходит к нему буквально на каждом шагу. Во-первых - это свобода телесная, которая появляется с развитием гибкости, силы, пластики и координации. Во-вторых – это свобода движения, которая тем очевидней, чем больше вокруг тупиков и ограждений. Наконец это свобода мышления, которой неизбежно должен обладать человек постоянно выделяющийся на общем фоне, чтобы не сказать противопоставляющий себя ему. Фактически,рассуждая таким образом, мы вполне можем назвать паркур искусством свободы. Вот почему я с трудом представляю «паркур-состязания» и «паркур-нормативы», возможно такой подход исключает превращение ПК в Олимпийский вид, зато он сохраняет ту яркую и очаровывающую индивидуальность, благодаря которой паркур становится притягательным для столь разных людей по всем уголкам земного шара. И действительно паркур начинает развиваться во многих странах – создаются непохожие по стилю и внутренней атмосфере команды, но не стоит обманываться глядя на это многообразие и непохожесть – как только паркур становится чем–то большим чем просто дурачество, он превращается в источник творчества, свободы и внутренней силы для тех, кто отдает ему свое время и силы.

И наконец... Паркур это движение, а у любого движения как правило есть цель, конечная точка, которая и определяет само движение. На первый взгляд может показаться, что цель движения в паркуре это преодаление препятствий, но это верно лишь от части. Мне кажется, что истинная цель во время выполнения трюка находится не по ту сторону ограды, стены, на высотном пике или где бы то ни было еще вне меня- истинная цель всегда во мне. Наиболее важным является преодаление внутренних препятствий таких как страх, сомнение, закрепощенность и привычка к линейному движению и мышлению, а затем...затем идет наслаждение, ощущение свободы и красоты, которое ты можешь подарить себе в любой момент, так как не нуждаешься в специально отведенной для тебя территории или зале.

И когда ты наконец почувствуешь это... движение только начинается....

Володя (Лу)
tracers.ru

added by Eos
Жирним моментами виділив я.

 
SoLДата: Вторник, 30.09.2008, 22:07 | Сообщение # 10
SoL
Стволовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 182
Награды: 2
Статус: Отсутствует
ТОпик расчитан на новичков,так как зубры паркура,думаю,со всем этим уже сталкивались. Вообщем полезного вам чтения
ТРАВМЫ В ПАРКУРЕ
Для начала хочу предупредить, что данная статья - сборная солянка из моих мыслей и статей Флая (FLY - основатель и управляющий Ассоциацией Фрирана "Bewingles") и Иркутской команды "L.J.M.". Спасибо ребятам за отличные статьи, из которых было почерпнуто много хорошей и полезной информации для данной квинтэссенции различных источников.
Паркур (Фриран) - это не только спорт, но и стиль жизни. Важно не забывать об этом. Паркур становится частью жизни, забирается в сердца и души. Мировоззрение трейсера меняется: он начинает больше видеть, становится сильнее как в психологическом, так и в физическом плане.
Но каждый должен знать, что паркур этот - очень опасный вид спорта. Без знаний, тренировки и какой-либо информации все это может плохо закончиться. Каждый должен быть осторожен и обдумывать свои поступки до того, как что-то совершить. В PK у любого может быть команда, но в исполнении трюка или прыжка он один и должен об этом помнить.
Попробуем на конкретных примерах рассмотреть возможные опасности, подстерегающие трейсера/фрираннера (или паркуриста - кому как удобнее) и влекущие за собой травмы и даже смерть. Ведь трейсер - это не тот, кто специально ищет место, где бы ему изощриться, а тот, кто в обыденной жизни заменяет людское передвижение по городу Фрираном (Паркуром).
Начнём с опасностей, подстерегающих на тренировках. Ведь именно на тренировках паркуристы по неопытности / поспешности / невнимательности получают наибольшее количество травм. Итак:
ЗИМА
Большинство трейсеров зимой предпочитают проводить тренировки в спортивных залах (отработка акробатических навыков) и на различной сложности скалодромах (отработка силы и выносливости). В этом случае спектр травм не так уж и широк - возможны банальные растяжения, разрывы связок и (в редких случаях) переломы. От ушибов и растяжений существует огромный перечень разнообразных мазей, о котором легко можно узнать в любой аптеке и лучше запастись необходимыми средствами заранее.
Но помимо любителей тёплых залов с мягкими матами всегда найдутся энтузиасты, которые даже несмотря на холод предпочитают продолжать тренировки на улицах. Те, кто хочет разучить акробатические финты, в данном случае делают это в сугробах, а базовые элементы, как и летом, отрабатывают на разнообразного рода препятствиях (перечислять которые не имеет смысла, так как они знакомы каждому, кто увлечён Паркуром (Фрираном).
На этом моменте остановлюсь поподробнее. Прежде всего, выходя на улицу не стоит надевать на себя много тёплой одежды, так как при интенсивной тренировке уже меньше чем через пять минут вам станет жарко, а зимние куртки будут сильно мешать, стесняя движения. А потеря контроля над ситуацией из-за зацепившегося за препятствия рукава или подола в тот момент, когда вы перелетаете на полной скорости очередное препятствие - не самое приятное...
В выборе одежды для зимних тренировок можно вполне ограничиться шерстяной водолазкой или свитером, плюс тонкая ветровка, не стесняющая движения. Штаны, как и всегда, паркурист выбирает для себя сам. занимайтесь в том, в чём вам удобно. От себя лишь добавлю, что не стоит заниматься в нетянущихся джинсах (поверьте, упав в них пару раз, вы станете более ответственно подходить к выбору одежды). Что касается кроссовок, то лучше зимой использовать сабж с подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление со скользкими поверхностями. Все это определяется, когда держишь сабж в руках. Так, например, одинаково гладко-пупырчатая подошва на разных ботинках может скользить / не скользить по керамике / дереву / льду и т.д. А определяется это составом резины и рельефностью подошвы.
Теперь поговорим об опасностях уличных тренировок.
Выбор района для действия зависит от вас, но лучше идти туда, где чисто, красиво и есть места для отработки различных фишек.
Если вы собираетесь делать дроп (drop - прыжок сверху вниз с приземлением на ноги) в сугроб, нужно предварительно проверить его на содержание остро-режущих предметов и т. п. Если вы обнаружили что-то, просто достаньте и выбросите в урну.
Если там, где вы собираетесь приземлиться, лёд, то лучше обойти это место стороной, так как ноги на скользкой поверхности раскатятся в разные стороны (тут возможен разрыв связок, вывих и даже перелом).
 
Торецкий городской форум » Форум г. Дзержинска » Молодежные течения » Статьи про паркур (Советы, статьи. Новичкам читать обязательно.)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: